Comece pelo chacra básico (cóccix - vermelho). Faça-o girar mentalmente no sentido horário (imagine que está em pé em cima de um relógio analógico e veja os ponteiros andando é o lado que ele deve girar). Ele deve girar até envermelhar bem.
Passe para o sexual (como o nome diz está localizado no órgão sexual, mas interno, ou seja, nas gônodas - testículos, na mulher no ovário). Ele deve girar até ficar alaranjado.
Depois, mantendo os outros girando, vá para o plexo solar (barriga - dois dedos abaixo do umbigo) e gireo até amarelar.
Mantendo sempre os outros girando, vá para o cardíaco (coração) e imagine uma luz verde (alguns pensam em rosa, mas vamos nos ater ao arco-íris). Gire até ficar um verde bonito para você.
O próximo é o laríngeo. Gire até ficar azul claro.
Vá para o frontal (pituitária = testa). Gire até ficar índigo.
Vá para o corolário (alto da cabeça = pineal). Gire até ficar violáceo.
Você conseguirá o equilíbrio e alinhamento quando todos estiverem girando e se mesclando um no outro e ao redor de seu corpo ficar da cor
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